Małgoś rodzina szybko się przyzwyczaiła, gorzej było z teściami i w pracy, ale już dali sobie spokój i się cieszą że jak jest przydziałowy tort to jest więcej dla nich...#-P Sama wiesz, jak jest być innym. Martyna co do wagi, wiesz o co kaman z grubsza, stały rozkład bwt i regularny trening, ot cała tajemnica, zwłaszcza że jedziesz na wyższym [...]
[...] to saq diety dobre dla modelek nie dla cwiczacych na silowni pakerow. czy slyszales by np gornik , hutnik, lopaciarz czy rolnik opieral swa diete na tluszczach roslinnych a nie na jajach i wieprzowinie /,?>< dlaczego ?>< dalatego ze ci ludzie musza miec sile do ciezkiej pracy ., natomiasy modelki maja tylko ladnie wygladac . pozdr mc
Tempo ma na celu wydłużenie TUT czyli czasu w jakim mięsień pozostaje pod napięciem w trakcie wykonywania ćwiczenia, zwiększa to ilość wykonanej pracy. Przy węglach waga idzie mi szybciej do góry, na tłuszczach dużo wolniej a za razem o wiele "czyściej".
[...] łagodzą obrzęki i stany zapalne śluzówki żołądka, a odpowiednie witaminy (E, beta-karoten, C, witaminy z grupy B) znacznie przyspieszają gojenie owrzodzeń - Zaburzenia pracy jelit, zaburzenia w prawidłowym wchłanianiu witamin i minerałów, wzdęcia, zaparcia i biegunki, zespół jelita nadwrażliwego, wrzody okrężnicy. - Sok z aloesu działa [...]
[...] OPŁACA się ratować, bo jeśli będzie rośliną przez resztę swych lat to powoduje to namnażanie się problemu jakim jest dysfunkcja rodziny. Jedna osoba musi zrezygnować z pracy by sprawować opiekunek nad poszkodowanym, to za sobą pociąga długi bo pieniędzy nie starcza na nic. A to pociąga za sobą kolejne nie dobre skutki, dlatego to zależy od [...]
[...] to mniej wiecej tak wyglądalo z zimy kiedy pracowałem po 12h, 3 przerwy na każdej posiłek oczywiście miałem zamienniki jeśli chodzi o obiad głowny ale 9 i 15.00 przeważnie to samo bo najszybsze i najłatwiejsze teraz już mniej tych posiłków bo juz mam normalny system pracy po 8h dziennie ale będę się starał dostosować dietę do obecnych przerw
Gear PreShock 1 Porcja - 13,5g Wzięta około 4,5H po ostatnim posiłku (trening o 17:30, a przerwa w pracy o 12:30). - pompa 8/10 To moja pierwsza styczność z Agmatyną i jestem b.miło zaskoczony poprzez synergię "pompowania" , pompa lepsza niż na samej Argi/Cytru wręcz w lustrze nie mogłem się na siebie napatrzeć. Lekko wypaczać wynik może fakt że [...]
[...] się cokolwiek podnosić - smak 5/10 Tutaj raczej nic się nie zmieni, choć z dłuższym stosowaniem smak coraz mniej mnie odrzuca - rozpuszczalność 8/10 Szedłem na siłownie w pracy(dumna nazwa jak na pokój z 2 ławeczkami i hantlami i łącznym obciążeniem do 100kg) z uwagi na brak czasu. Supla rozpuszczałem w szklance 20min przed treningiem , udając [...]
[...] wszystkie z wyjątkiem kamicy nerkowej. choroby układu nerwowego: padaczka, zaburzenia psychiczne, zaburzenia układu ruchu nawet jak jest prowadzone leczenie zaburzenia pracy gruczołów dokrewnych choroby nowotworowe choroby krwi i układu krwiotwórczego Gąbczaste zwyrodnienie mózgu (choroba Creutzfeltda-Jackoba) oraz osoby które przebywały na [...]
[...] ciężko ocenic dokładnie po zdjęciach ale kolana tez sprawiają wrażenie koślawych, stopy leca ci do środka do tego twój układ hormonalny lezy i kwiczy, brzuch świadczy o wysokim poziomie kortyzolu, wrażliwość insulinowa tez w polu. przed tobą dużo pracy by to wszystko skorygować , fitness bikini??? może za 3lata przy odpowiednim zaangażowaniu
[...] ruszyl to po zmienia firmy? Tak czy owak, progres jakis jest, moze wiecej cierpliwosci i przylozenia sie do reszty. Niestety nie po zmianie firmy a od początku cyklu ;( co tu oszukiwać dieta nie dokońca trzymana, wiadomo 4 zmiany w pracy nie ułatwiają mi trzymania diety i regularności posiłków !! Tak jak piszesz trzeba się bardziej przyłożyć !!
Masz u siebie carefoura(czy jak sie to tam pisze? Kilka tyg temu był schab bez kości w promo, to wziąłem niecałe 5kg, bo było ograniczenie do 5kg/osobe. To w domu się wkur**łem z jednego powodu tylko - na 3 duże kawałki, jeden był w środku bardzo tłusty.. pozostałe dwa jak ta lala - mam dziś z kaszą gryczaną w pracy 3 pojemniki
[...] ktoś zapyta się co robić ze sztangą. Tak, drążek wg mnie obok MC jest podstawą dla ćwiczeń na plecy. Zwłaszcza dla osób początkujących jest dosyć przydanym 'narzędziem pracy'. Jak przy podciąganiu zastosujesz podchwyt to owszem będziesz częściowo angażował bicepsa, ale mimo wszystko należy się skupić na pracy najszerszego mięśnia grzbietu. [...]
Wybacz za wścibskie zachowanie, dopytam - to związane ze samym sportem (motywacja), czy na innej płaszczyźnie coś "nawaliło/nawala"? niespodziewany nawał pracy; robię od paru dni po 20h/dobę coś za kogoś i już mi się mózg lasuje .... #-P ; temat musi być zapięty na cito do 07 grudnia a jestem jeszcze "w lesie" ; Jeśli chodzi o dietę ; perfekcyjna [...]
[...] Glucosamine 1000 (1 tabletka), Warzywa: to co w misce Napoje: Herbata czarna, Herbata zielona, Herbata owocowa, Woda mineralna (szklana but.), Woda przefiltrowana Wczoraj w pracy obchodziliśmy Dzień Mężczyzn.... i niestety zmusili mnie do czegoś strasznego.... Zjadłam mały kawałek pizzy ! }:-(}:-(}:-( . Czyli nie dość, że to nie zdrowe to [...]
Wyglada na to ze ktos nad tym planem myslal, wiec nie niszcz jego pracy i sproboj robic jak napisal. Mysle ze czlowiek wiedzial co pisze :) Z reszta robienie czesto serii na maxa nic nie daje.. :) A skąd możesz wiedział, że myślał ? Gdyby troche poprzestawiał cyferki, itp i było by kompletnie źle to pewnie i tak byś taksamo napisał. Moim zdaniem [...]
2013-11-03 dzień dzisiejszy Masakra, zdenerwowany jestem, przemęczenie po pracy.. dzisiaj spałem do 16 wstałem zjadłem jabłko bo oczywiście nie zrobiłem w sobotę zakupów bo dziś kasa dopiero na konto weszła , a dzisiaj jestem zły jak nie wiem bo nie ma mięsa żadnego w sklepie i dieta poszła w bagno ale jutro już to nadrobię w dużej ilość kurczaka [...]
O dzis wolne z pracy , posilek byl taki od godziny 20 do 5 rano na 5x rozdzielony . 200 kurczaka x2 i reszte co wypisalem , a dzis ide w kime i znowu rano zaczne jesc i kur potem nocka i znowu jedzenie ? masakra nie wiem jak to polaczyc chyba zaczne innej roboty szukac
Brudnopis treningowo - refleksyjny
